發佈於 2024-03-30
女士最愛食甜品，但如果想減肥中是否完全不可以吃中式糖水呢？其實中式雖然沒西式甜點那樣多忌廉和麵粉，但糖份也一樣高，因為中式糖水必用到砂糖或冰糖等煮製，如果加了腐竹這些澱粉質高的食材，熱量就更加多了，而例如一碗合桃露已經有400卡，等於一碗半飯的熱量！當然，如果一星期只吃一次，其實負擔也不算重，來看看哪幾種糖水較輕盈吧！
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中式糖水卡路里（以一飯碗容量作單位）
| 桑寄生蓮子蛋茶 | 130卡 |
| 雪耳木瓜糖水 | 150卡 |
| 豆腐花 | 190卡 |
| 番薯糖水 | 200卡 |
| 椰汁紫米露 | 210卡 |
| 薑汁撞奶 | 220卡 |
| 紅豆沙 | 220卡 |
| 楊枝甘露 | 230卡 |
| 蛋白杏仁茶 | 250卡 |
| 綠豆沙 | 260卡 |
| 椰汁燉奶 | 260卡 |
| 腐竹雞蛋糖水 | 270卡 |
| 芝麻糊 | 280卡 |
| 椰汁西米露 | 290卡 |
| 喳咋 | 300卡 |
| 湯圓5粒 | 310卡 |
| 涼粉水果西米露 | 350卡 |
| 合桃露 | 400卡 |
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